Kesehatan adalah bagian yang terpenting dalam hidup manusia, kesehatan fisik dan mental akan membawa kita dalam pola pikir yang postif. Kesehatan pada umumnya banyak didambakan oleh setiap orang namun aktifitas keseharian ternyata masih jauh dari dampak yang menyebabkan tubuh dan pikiran sehat itu datang dan betah dengan kita. Dalam ulasan kali ini kami akan membagikan kepada sahabat semua sebuah tips dan cara hidup sehat yang peraktis dan mungkin belum pernah anda sadari sebelumnya. 10 Tips cara hidup sehat adalah bagian bagian yang harus kita ketahui, dan mungkin karena kesibukan kita sudah melupakan cara cara dan aktifitas yang meyehatkan tubuh kita dimasa sekarang dan masa yang akan datang.
10 TIPS HIDUP SEHAT
10 TIPS HIDUP SEHAT
 |
10 Tips Cara Hidup Sehat |
1. PIKIRAN /MIND
Banyak orang yang stres dengan kondisi yang mereka alami, pikiran mulai tidak terkontrol dan apakah anda tahu jika pikiran adalah salah satu faktor terbesar yang membuat kebanyakan manusia jatuh sakit. Memang masalah setiap orang selalu ada, kita tumbuh dan berkembang dengan beraneka probelma yang kita hadapi, namun usahakan anda bisa dan pintar mengontrol emosi anda jangan sampai masalah hidup akan meyiksa anda dalam kesakitan fisik yang berkepanjangan.
2.KUALITAS TIDUR
Banyak opini yang mengatakan jika begadang atau tidur terlalu malam itu tidak baik buat kesehatan. Namun, jika anda adalah seorang pekerja keras dan baru jam 12 bahkan jam 2 pagi pekerjaan anda selasai dan tanpa bekerja anda tidak bisa survipe dalam menjalani hidup, memberikan nafkah pada keluarga, maka jangan jadikan ini sebagai beban. Anda boleh begadang aslkan kaulitas tidur diperhatikan. Tidur dalam kurun waktu 24 jam yang baik itu hanya 6 jam, nah sobat bisa mengatur dan memange waktu tersebut dengan bijak.
3. MAKANAN/MINUMAN
Makanan, minuman adalah faktor terbesar yang akan mengancam kesehatan anda. Makanan yang kita makan akan masuk kedalam tubuh, oleh karena itu sejak dini bijaklah dalam memilih makanan yang sehat dan baik bagi tubuh anda.
4. OLAHRAGA
Olahraga adalah kunci dari kesehatan fisik dan pikiran anda, tapi ada satu hal yang harus sobat perhatikan jangan sampe melakukan olahraga yang berlebihan. Misalkan anda menginginkan tubuh yang ideal kemudian memaksakan mengangkat beban secara berkala. Ini tidak bagus, usahakan lakukan semuanya dengan perlahan supaya tubuh dan otot anda tidak kaget.
5. AIR PUTIH
Manfaat air putih untuk kesehatan sangatlah banyak, mulai dari melancar pencernaan, menjaga ion tubuh, mengeluarkan jat beracun. Usahakan mengkonsumsi air putih 2 liter perhari.
6. REKREASI/HIBURAN
Hiburan itu penting bagi kesehatan, jika anda seorang pekerja keras dan full time ada baiknya anda meluangkan waktu untuk berlibur 1 kali dalam 2 minggu berasama teman atau keluarga anda.
7. MEDITASI
Meditasi adalah sebuah proses penenangan jiwa dengan membuang semua pikiran kotor yang ada pada diri kita. Meditasi ini pertama kali diperkenalkan oleh orang china dan memang sampai sekarang cara ini sangat bagus dalam menjaga kesehatan baik fisik maupun mental.
8. KEBERSIHAN
Dalam setiap ajaran manapun mengajarkan tentang arti sebuah kebersihan, kebersihan sebagian dari iman. Menjaga kebersihan fisik, lingkungan, dan pikiran adalah cara yang sangat efektif dalam mendapatkan kesehatan yang universal.
9. KURANGI BAHAN KIMA
Seperti yang kita tahu, semakin maju peradaban manusia maka kita menemukan banyak jenis makanan, minuman yang mengandung bahan kimia berbahaya yang terus kita konsumsi setiap harinya. Mulai sekarang pintarlah dalam memilih jenis makanan yang baik bagi kesehatan anda dimasa yang akan datang.
10. BAHAN ALAMIAH
Kebalikan dari poin yang nomer 9, bahan alamiah dalam perawatan, pengobatan sangatlah banyak. Jika anda bisa sehat dengan bahan yang alami kenapa harus mengeluarkan uang untuk mendapatkan bahan yang berbahaya bagi kesehatan anda.
Yah, sekian dulu yang bisa kami bagikan hari ini untuk sahabat semua terkait tema 10 Tips Cara Hidup Sehat , dilain kesempatan kita akan ulas tips tips kesehatan yang lainya. Semoga ulasan sederhana ini bisa memberikan manfaat bagi anda.
