7 Jenis Makanan yang Ampuh Mengatasi Timbulnya Jerawat - Pada topik tips perawatan sebelumnya, kami sudah membagikan kepada sahabat semua tentang jenis makanan yang baik untuk kesehatan kulit. Pada ulasan kali ini kami akan mencoba memberikan info jenis makanan yang bagun dalam mengtasi timbulnya jerawat pada tubuh anda. Jerawat adalah salah satu hal yang banyak menjadi keluhan orang ketika jerawat yang tumbuh di Bagaian wajahnya mulai terlihat, dan meninggalkan bekas. Nah, dalam ulasan kali ini kami akan membagikan kepada anda bagaiaman sih cara menjaga kesehatan wajah anda dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang bagus dalam mengatasi timbulnya jerawat. Ada beberapa jenis makanan yang telah teruji dalam mengatasi timbulnya jerawat pada muka dan pada bagian yang lainya.
7 Jenis Makanan yang Ampuh Mengatasi Timbulnya Jerawat
1 . IKAN SALMON / TUNADua jenis ikan ini memiliki kandungan yang hampir sama dalam menjaga kulit anda dari serangan jerawat. Kandiungan vitamin vitamin B dan biotin yang terdapat dalam dua ikan ini berfungsi untuk mencegah timbulnya kulit yang mati, bersisik slelain itu, dua jenis ikan ini memiliki peran dalam menghasilkan asam lemak dan memetabolisme asam amino ( blok bangunan protein ) .
2 . BIJI CHIA
Salah satu kandungan dari biji chia adalah berupa Asam lemak omega yang dapat membantu menjaga membran sel dengan melindungi kulit supaya tetap lembab . Biji chia dan kenari kaya akan asam lemak dimana bisa menjadi salah satu santapan anda untuk mengganti asupuan daging, apalagi anda adalah seorang vegetarian sejati.
3 . UBI JALAR
Yah, salah satu jenis makanan orang desa ini, ternyata memiliki khasiat dalam mencegah timbulnya jerawat. Mengkonsumsi makanan yang kaya hasil bumi tentu saja dapat menyediakan tubuh kita dengan asupan air yang baik, meremajakan sel sel kulit mati dan terhindar dari dehidrasi . Dan pemuatan di warna-warni , buah-buahan dan sayuran sangat berwarna - terutama yang kaya vitamin A , seperti kentang manis, wortel , bayam - telah ditunjukkan untuk meningkatkan warna kulit dan penampilan dengan meningkatkan kekuningan dan kemerahan .
4 . KACANG ALMOND
Dilengkapi dengan vitamin E , almond dapat membantu Anda menjaga kesehatan kulit . Sementara chowing turun pada kacang ini tidak dapat menggantikan tabir surya , itu perlu dicatat bahwa vitamin E juga dapat melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari .5 . BIJI BUNGA MATAHARI
Ini biji kecil menyediakan sumber yang sangat baik dari vitamin E dan membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas di lingkungan dan dalam tubuh ( radikal bebas lebih dapat membahayakan sel-sel tubuh , termasuk sel-sel kulit )
.6 . KARBOHIDRAT KOMPLKES
Jenis Makanan olahan dan tepung putih dapat meningkatkan peradangan dan menyebabkan jerawat teru timbul . Anda bisa mengganti nasi putih dengan karbohidrat kompleks seperti gandum , quinoa , kacang-kacangan , dan beras merah - makanan yang semua lebih rendah pada indeks glikemik .
7 . JERUKSelain berfungsi dalam menjaga kesehatan kulit, membersihkan kulit anda bisam mengolah jeruk menjadi jus kemudian anda konsumsi dengan rutin untuk mendapatkan wajah yang sehat dan bebas dari jerwat. Vitamin C , yang bekerja sebagai antioksidan untuk melindungi kulit dan sel-sel lain dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas di lingkungan dan dalam tubuh . Vitamin C juga membantu membuat kolagen , protein struktural tubuh .
Itulah beberapa jenis makanan yang berkhasiat untuk mengatasi Jerawat, jika anda belum pernah mencoba beberapa cara diatas kemudian anda sudah terkena dengan jerawat membandel ada baiknya membaca tips yang sudah kami berikan beberapa hari yang lalu yaitu " Cara ampuh menghilangkan bejas Jerawat", Ok, sekian dulu bahasan kali ini , semoaga topik tentang 7 Jenis Makanan yang Ampuh Mengatasi Timbulnya Jerawat bermanfaat bagi anda semua.
