10 Makanan Pembakar Lemak - Banyak makanan dapat digunakan untuk menurunkan berat badan dan membantu Anda membakar kalori. Makanan tertentu dapat membantu anda meningkatkan metabolisme, meningkatkan suhu tubuh Anda , membantu Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama dan memberikan bahan kimia yang kondusif untuk penurunan berat badan .
 |
| Salah satu makanan pembakar lemak |
Cobalah mengkonsumsi Makanan Pembakar Lemak berikut ini serta latihan fisik secara teratur, maka akan membantu Anda membkar lemak dan menurunkan berat badan anda.
Berikut adalah 10 Makanan Pembakar Lemak :
1. Yogurt
Menurut penilitian Universitas Tennessee, makan yogurt tiga kali sehi dapat membantu membakar lemak, karena Yogurt mengandung Protein dan vitamin D yang melimpah untuk mengontrol rasa lapar, serta menguatkan tulang dan gigi .
2. Jeruk
Jeruk merupakan buah kaya serat yang tanpa kalori. selain itu, insulin dalam jeruk membantu anda mengatur gula darah dan metabolisme, sehingga dapat menurunkan berat badan lebih cepat.
3. Cabe Rawit
cabe rawit membantu mempercepat metabolisme, sehingga dapat mebuat tubuh membakar lemak dan kalori dalam tingkat yang lebih cepat.
4. Teh Hijau
Teh Hijau mengandung antioksidan yang bekerja untuk membakar lemak dan kalori sepanjang hari dan menjaga metabolisme anda tetap tinggi.
5. Kacang
Kacang mengandung asam lemak sehat dan omega 3 yang dapat menaikkan tingkat metabolisme, selain itu kacang juga dapat membangun massa otot dan mengurangi lapar.
6. Kedelai
sama seperti kacang, Kedelai huga mengandung asam lemak tak jenuh yang sehat dan omega 3, tetaapi kedelai memiliki serat lebih banyak dibanding kacang,
7. Beras Merah
Beras merah adalah salah satu Makanan Pembakar Lemak terbaik karena mengandung sejumlah vitamin B, vitamin E, magnesium, besi dan serat yang membantu mengatur perut, rasa lapar dan metabolisme.
Tetapi pastikan untuk minum banyak air ketika Anda makan beras merah karena kandungan serat yang tinggi. Air juga akan membuat Anda merasa kenyang lebih cepat, membantu Anda makan lebih sedikit.
8. Salmon
Salmon meningkatkan kadar hormon leptin dalam tubuh, hormon ini bertugas mengatur energi dan metabolisme dalam tubuh kita.
9. Apel
Buah apel memiliki kandungan pectin yang membantu sel-sel tubuh menyerap lemak dan air dalam tubuh, sehingga dapat membuang lemak yang tersimpan dalam tubuh.
10. Oatmeal
Makan oatmeal sebagai sarapan dapat menurunkan berat badan secara drastis, karena oatmeal memiliki karbohidrat yang lama tercerna, sehingga menjaga kadar gula darah dan level insulin dalam tingkat yang stabil, sementara mempercepat pembakaran lemak.
Selain mengkonsumsi 10 Makanan Pembakar Lemak diatas, mengurangi berat badan juga haruslah dibarengi perubahan gaya hidup. berolahragalah secara teratur, minum air putih teratur, jauhi alkohol, tidur yang cukup dan hindari stress. sekianlah artike 10 Makanan Pembakar Lemak, semoga bermanfaat!
