Cara Menguatkan Otot Kaki - Raja pop yang telah almarhum yaitu Michael Jackson mempunyai gerakan sederhana di atas panggung. Walaupun gerakan nya sederhana, tetapi gerakan tersebut menjadi amat popular. Gerakan itu disebut Moonwalking. Bagi para pecinta break dance gerakan moonwalking merupakan gerakan wajib bagi mereka
Cara Menguatkan Otot Kaki
Memperingati 25 tahun sebuah perusahaan rekaman Motown, MJ melakukan pertunjukan pertama nya di acara TV ABC “Billie Jean”. Cocok bagi sobat yang ingin mengencangkan otot paha dan kaki, gerakan ini mudah kok untuk di lakukan. Sebelum melakukan tarian Moonwalk berikut sarana yang sobat butuhkan :
. lantai yang licin
. celana panjang
. kaus kaki putih
. sepatu loafer
Pertama: Kaki-kaki anda lemaskan dulu. lalu kaki sejajar dan berdiri dengan tegak.
Kedua: Sesudah itu mengangkat tumit belakang kaki kanan sobat. Jadikan tapak kaki bagian depan sebagai tumpuan.
Ketiga: Lalu pindahkan beban tubuh sobat pada tumit belakang kaki kanan hingga kaki kiri sobat tak merasakan berat tubuh?
Langkah 4: Turunkan tumit kanan sobat secara perlahan sambil pindahkan kaki sebelah kiri ke belakang. Lakukan gerakan tersebut hingga ibu jari kaki kiri sobat berada satu garis dengan tumit kaki kanan. Kalau sobat melakukannya dengan benar kaki akan seperti melayang diatas lantai.
Langkah 5: Setelah itu angkat tumit kiri dan pindahkan beban tubuh. Jadikan tapak kaki kiri bagian depan sebagai tumpuan.
Langkah 6: Mengulangi gerakan 4,5,6 secara bergantian sampai sobat lancar.
Gerakan ini melatih otot kaki sobat dan dapat membuat betis terlihat lebih kencang. Kalau kesulitan menggunakan sepatu cobalah dulu dengan hanya menggunakan kaus kaki. Kalau dilakukan dengan benar sobat dapat belajar variasi gerakan ini. Baik dengan memutar atau dengan menyilangkan tangan seperti yang sering dilakukan MJ.
Gerakan sederhana ini sebenarnya bukan original buatan Jacko namun dari trik gerakan pantomim yang dulu berkembang di Prancis yang dikenal dengan "Walking Against the Wind". Selamat mencoba dan semoga bermanfaat
