Makanan Penambah Energi - Peneliti jaman sekarang telah melakukan riset dan mempelajari tentang hubungan antara makanan kita dan apa yang kita rasa. Adanya bukti bahwa memakan Makanan Penambah Energi di bawah ini dapat mengubah metabolisme dan zat kimia otak yang dapat mempengaruhi tingkat energi dan suasana hati.
 |
| Makanan Penambah Energi |
Daftar Makanan Penambah Energi :
1. Makanan Pokok
Dalam makanan pokok terkandung karbohidrat, Makanan Penambah Energi yang satu ini, bila terlalu berlebihan mengkonsumsinya mungkin akan berakhir sebagai obesitas, tapi mereka penting dan sangat dibutuhkan untuk meningkatkan energi dan mood anda. mereka adalah bahan bakar utama tubuh anda, ditambah mereka dapat meningkatkan kadar hormon bahagia yang disebut serotonin dalam tubuh anda.
Sebaiknya konsumsilah biji-bijian, karena biji-bijian merupakan satu-satunya Makanan Penambah Energi yang lambat diserap tubuh, sehingga menjaga kadar gula darah dan tingkat energi anda selalu stabil.
2. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan mengandung Protein dan megnesium yang memegang peranan penting dalam mengubah gula menjadi energi. jika anda memiliki kadar magnesium yang rendah dalam tubuh anda, maka dipastikan tubuh anda akan loyo dan lemas.
3. Daging
Daging merupakan sumber protein yang meliputi asam amino tirosin yang dapat menaikkan kadar hormon neropinefrin dan dopamin yang meningkatkan kewaspadaan dan tingkat fokus anda.
4. Sayur Hijau
Sayur yang berwarna hijau adalah Makanan Penambah Energi yang baik bagi para vegetarian, omega-3 dan folat yang dikandungnya dapat melindungi kesehatan jantung dan menghindarkan anda dari depresi yang mengantarkan kita pada kelelahan jangka panjang.
5. Air
Beberapa studi menunjukkan bahwa kekurangan air dapat memperlambat metabolisme dan menguras energi anda, cobalah minum minimal 8 gelas air mineral setiap hari.
6. Kopi
Kafein yang terdapat dalam kopi dalam dosis yang kecil dapat meningkatkan kewaspadaan dan tingkat fokus mental dan energi anda, tapi awas! jangan kebanyakan! kebanyakan kopi membuat anda insomnia.
7. Coklat Hitam
Selain kopi, coklat hitam juga mengandung kafein serta mengandung stimulan yang disebut thebromin.
8. Minuman Energi
Minuman energi memberikan anda karbohidrat sederhana yang dapat diubah dengan cepat oleh tubuh menjadi energi, hati-hati meminum minuman berenergi, karena minuman energi mengandung banyak kalori dan rendah nutrisi.
Itulah beberapa Makanan Penambah Energi dan Mood, jika anda pekerja keras dan menginginkan energi yang lebih, cobalah mengkonsumsi makanan di atas dan rasakan bedanya! Semoga Bermanfaat!
