Pengertian Obesitas dan Penyebab Obesitas - Obesitas adalah suatu kondisi medis di mana lemak dalam tubuh terakumulasi dan akibatnya tubuh menyimpan lemak yang berlebih, Menjadi sangat gemuk berarti cenderung memiliki masalah kesehatan yang berhubungan dengan berat badan, seperti penyakit jantung, diabetes dan tekanan darah tinggi.
 |
| Pengertian Obesitas dan Penyebab Obesitas |
1. Begadang
Begadang dapat memungkinkan terjadi kegemukan, karena begadang dapat memungkinkan kita untuk mengkonsumsi makanan ringan atau sering disebut ngemil, Karena itulah, begadang menjadi salah satu penyebab obesitas.
2. Stress
Stess juga bisa jadi penyebab obesitas. Karena saat stress, tubuh kita mengeluarkan hormon yang bernama kortisol atau hormone stress. Hormon ini membuat nafsu makan kita bertambah.
3. Obat-obatan medis
Obat-obatan yang kadang kita konsumsi tanpa kita sadari juga mempunyai efek samping menggemukkan badan. Obat-obatan yang biasanya bisa menyebabkkan kegemukan adalah pizotifen/obat migrant, obat untuk diabetes, obat tekanan darah tinggi, dan obat anti depresan/penghilang stress. Itu beberapa obat yang menjadi penyebab obesitas.
4. Olahraga
Olahraga yang salah dapat menjadi penyebab obesitas. Olahraga yang salah itu adalah olahraga yang kita lakukan tetap itu-itu saja tanpa ada variasi sama sekali. Akibatnya tubuh hanya akan beradaptasi dengan gerakan-gerakan tersebut, dan akhirnya olahraga tidak menghasilkan manfaat yang maksimal bagi tubuh dan kegemukan tetap bersama kita.
5. Polusi & Radikal Bebas
Radikal bebas dan polusi adalah salah satu penyebab terjadinya obesitas, karena zat hasil dari radikal bebas dan polusi mampu menghambat sistem metabolisme tubuh, dan hasilnya, tubuh kita tidak mendapatkan asupan nutsiri yang dibutuhkan.
6. Konsumsi Makanan / Susu yang Berlemak Tinggi ketika Hamil
Para ilmuwan dari Universitas Cincinnati dan Medical College of Georgia menyatakan bahwa ibu yang mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak yang tinggi ketika hamil dapat menyebabkan calon anak mendapatkan nutrisi yang berlebihan, menyebabkan bayi yang lahir memiliki berat yang berlebih dan beresiko tinggi menderita obesitas di kemudian hari.
7. Gen
Yang terakhir adalah gen. Para peneliti mengemukakan bahwa ada 18 penanda genetic baru yang dapat menyebabkan obesitas. Jadi factor dari gen itu sendiri juga sangat berpengaruh terhadap kegemukan.
Cara Mengatasi Obesitas :
Mulai membuat perubahan yang sehat dalam diet Anda, seperti makan lebih banyak buah, sayuran dan biji-bijian dan mengurangi ukuran porsi. Fokus pada dicapai, perubahan yang diinginkan. Cobalah untuk bangun dan bergerak di sekitar rumah Anda lebih sering. Mulai secara bertahap jika Anda tidak dalam kondisi yang baik atau tidak digunakan untuk berolahraga. Bahkan 10 menit berjalan kaki setiap hari dapat membantu.
Selamat Mencoba.
