Tips Lengkap Cara Mengecilkan Pipi Tembem

Tips Lengkap Cara Mengecilkan Pipi Tembem - Pipi Tembem atau yang lebih dikenal dengan pipi chubby biasanya terjadi karena faktor lemak yang menumpuk di pipi, pipi ini menarik bila dimiliki oleh bayi, tapi saat sudah beranjak dewasa, pipi ini sering dianggap negatif, karena membuat pemiliknya terlihat lebih gemuk.

Tips Lengkap Cara Mengecilkan Pipi Tembem

bagi anda yang merasa memiliki pipi tembem, berikut dibawah ini kami bagikan Tips Lengkap Cara Mengecilkan Pipi Tembem :

1] Perbaiki Makanan Anda

   a.]Minum Air Mineral
Anda mungkin menderita pipi tembem karena tubuh Anda menyimpan terlalu banyak air dipipi, karena tubuh anda menyesuaikan diri ketika anda tidak minum air. Tubuh menyesuaikan diri dengan menyimpan air di pipi dan mata, membuat pipi dan mata anda menjadi terliaht tembem. Minumlah minimal 8 gelas air mineral tiap hari untuk menjaga tubuh anda agar tidak dehidrasi dan mengurangi tembem pada pipi anda.
 
   b.]Mengurangi Makan Garam dan Gula
Jika anda  terlalu banyak mengkonsumsi garam dan gula, maka tubuh akan kehilangan kemampuan untuk melepaskan air yang ada di wajah anda, Jadi anda harus mulai mengurangi makanan yang mengandung garam dan gula, jika anda sangat menyukai manis, lebih baik ganti gula anda dengan gula alami, seperti fruktosa yang terdapat pada buah.

   c.]Jauhi Alkohol
Menjauhi alkohol juga memiliki manfaat lain terhadap kesehatan anda, seperti meningkatkan tingkat energi Anda dan menurunkan nyeri dan membantu menghindari sakit kepala. Minum alkohol dapat membuat Anda dehidrasi, yang dapat menyebabkan air tertahan di pipi dan bengkak wajah. Hal ini juga dapat membuat Anda menaikkan berat badan di seluruh tubuh Anda.

   d.]Makan Lebih Banyak Buah dan Sayur
Buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya air dapat membantu Anda melepaskan air di pipi Anda. Mereka juga tinggi serat, sehingga mereka akan membuat Anda merasa kenyang dan mengurungkan nafsu untuk membeli camilan yang tidak sehat,

   e.]Mengkonsumsi Makanan yang Kaya Kalsiun
 Mengkonsumsi lebih banyak kalsium dari sumber susu seperti keju atau yoghurt benar-benar dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Makan lebih banyak kalsium juga dapat membantu Anda mempertahankan sedikit air di wajah Anda, sehingga Anda bisa terbebas daari pipi tembem


2] Latihan Wajah

   a.]Makan Permen Karet
Selain dapat mengecilkan pipi tembem, mengunyah permen karet juga dapat menenangkan saraf Anda serta menyegarkan napas Anda. Gerakan mengunyah berulang akan membantu memperkuat otot rahang Anda. Bagian yang terbaiknya adalah, Anda bahkan tidak akan merasa seperti Anda melakukan latihan.

   b.]Latihan Mengucap 'XO'
Ucapkanlah "XO" setidaknya lima belas kali. Istirahat dan ulangi latihan tiga kali. Ini adalah cara mudah yang akan membantu Anda menggerakkan otot rahang, yang akan memperkuat rahang Anda dan membakar lemak dari pipi Anda.

mengucap 'XO'

   

   c.]Buka Lebar Mulut Anda
Buka mulut lebar lebar dan tahan pose ini selama beberapa detik. Kemudian, ulangi gerakan ini sembilan kali lebih, untuk serangkaian sepuluh pengulangan. Anda dapat mengulangi langkah ini tiga kali sehari. Jika Anda melakukan terlalu banyak latihan ini, rahang Anda mungkin akan terasa sakit.

buka lebar mulut

   d.]Latihan Angat Pipi
Angkat pipi Anda naik terhadap mata anda setinggi yang anda bisa, berusahalah membuat senyum tegang, anda juga busa menutup mata untuk membantu mengangkat pipi anda. tahan pipi selama sepuluh detik dan ulangi latihan ini beberapa kali.

contoh latihan angkat pipi

   e.]Latihan Bibir Ikan

Kerutkan bibir anda serta sedot pipi anda, tahan pose ini selama beberapa detik, ulangi latihan ini sepuluh kali per seri selama tiga kali sehari. 

pose bibir ikan

   f.]Pijat Pipi Anda

Latihan telah selesai, pijat pipi anda untuk mengurangi rasa nyeri setelah latihan

Sekian Artikel Tips Lengkap Cara Mengecilkan Pipi Tembem, semua usaha bila dibarengi niat dan doa maka usaha kita tersebut akan berhasil, jadi jika anda ingin mengecilkan pipi tembem, cobalah cara diatas dan rutinlah melakukan latihan tersebut, Semoga Bermanfaat!