Makanan Untuk Menghilangkan Stress - Stress memang memiliki banyak akibat dan efek bagi tubuh dan kesehatan, selain dapat mencoba cara-cara menghilangkan stress cobalah juga makan makanan dibawah ini keika pada waktu berikutnya anda sedang berada dibawah tekanan.,mengunyah makanan untuk menghilangkan stress berikut mungkin dapat membantu anda memulihkannnya.
 |
| Makanan Untuk Menghilangkan Stress |
Daftar Makanan Untuk Menghilangkan Stress
1. JerukSebuah peneelitian yang bernama psychopharmacology mendapati bahwa vitamin C yang dikandung jeruk dapat membantu tubuh mengurangi stress dan mengembalikan tekanan darah ke kortisol ke tingkat yang sehat setelah terjadi situasi yang menekan tubuh.
2. Ubi Jalar
Ubi yang rasanya manis ini dapat mengurangi stress karena dapat memenuhi hasrat anda untuk ngemil saat anda sedang berada di bawah tekanan. selain memiliki karbohidrat yang dibutuhkan, ubi ini juga mengandung beta-karoten, vitamin, dan penuh serat, sehingga dapat membuat makanan ini lambat dicerna oleh tubuh, hasilnya tubuh bisa terbebas dari stress dan dapat menahan lapar lebih lama.
3. Kacang
Kacang-kacangan terdapat vitamin B dan E yang membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.
4. Bayam
Kekurangan magnesium dapat menyebabkan perasaan lelah, lesu dan dapat menyebabkan sakit kepala. dengan mengkonsumsi bayam sebanyak dua setengah cangkir, maka anda telah memenuhi kebutuhan megnesium harian anda.
5. Seafood
Makanan dari laut memiliki banyak kandungan omega 3 yang dapat menjaga hormon stress untuk tetap di level rendah.
6. Alpukat
Kalium, Potassium, dan Lemak jenuh tak tunggal yang dimiliki oleh alpukat merupakan paduan mantap untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi sterss anda.
7. Brokoli
Brokoli merupakan sayuran yang memiliki paling banyak vitamin, sehingga dapat mengisi tubuh kita dangan vitamin untuk meredakan stress pada tubuh kita.
Selain makanan makanan di atas, berolahraga secara teratur, meminum air yang cukup, dapat membantu anda menstabiklan gula darah dalam tubuh. sehingga dapat mengurangi stress anda. sekianlah 7 Makanan Untuk Menghilangkan Stress. semoga membantu!
