Makanan Yang Paling Sehat Untuk Tubuh Di Dunia - Tentunya anda ingin sehat selalu tetapi menjaga tubut tetap sehat ternyata tidak sesulit yang dibayangkan lho, dibawah ini tersedia makanan yang memiliki kandungan gizi yang paling baik dan paling lengkap dari semua makanan di dunia ini.
 |
| Makanan Yang Paling Sehat Untuk Tubuh Di Dunia |
1. Lemon
Lemon menjadi salah satu Makanan Yang Paling Sehat Untuk Tubuh Di Dunia, karena satu buah lemon memiliki vitamin C yang cukup untuk memenuhi kebutuhan harian anda yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh anda serta dapat menguatkan tulang. cobalah mencampurnya dengan teh hijau, karena menurut penelitian, lemon dapat meningkatkan penyerapan antioksidan dalam tubuh sebesar 80 persen.
2. Brokoli
Sepotong sedang sayur brokoli mengandung lebih dari 100 persen kebutuhan vitamin K dan mengandung hampir 200 persen dosis kebutuhan vitamin C harian. Penyajian yang sama juga dapat membantu menjinakkan beberapa kanker.
3. Coklat Hitam
Sepotong coklat hitam dapat merendahkan tekanan darah. coklat bubuk kaya dengan antioksidan flavonoid yang dapat meredakan stress dan menurunkan kolesterol secara mengejutkan.
4. Kentang
Kentang ukuran kecil mengandung folat yang dapat membantu regenerasi sel tubuh, dan mengandung vitamin A melimpah yang dapat melawan kanker dan menambaha sistem imun tubuh.Sebelum dimakan, sebaiknya diamkan kentang sampai dingin dahulu, dengan begitu dapat membakar lemak sampai 25 persen karena memiliki pati anti lemak.
5. Salmon
Salmon merupakan sumber lemak omega 3 yang dapat menurunkan resiko depresi, penyakit jantung dan kanker, dan dapat melindungi otak dari alzheimer dan dapat menurunkan resiko pikun.
6. Alpukat
Alpukat memiliki lemak baik yang telah dibuktikan oleh studi yang terbukti menurunkan kolesterol dalam tubuh sampai 22 persen. alpukat ini juga memiliki serat dan folat yang dapat memenuhi 40 kebutuhan harian, yang dapat menurunkan resiko penyakit jantung.
7. Bawang Putih
Bawang putih adalah salah satu umbi pelawan penyakit dan bakteri yang tangguh. allicin, zat yang ditemukan di bawang putih bekerja sebagai anti inflamasi yang dapat menurunkan kolesterol dan menurunkan tekanan darah.Untuk memaksimalkan manfaatnya, hancurkan terlebih dahulu bawang putih sebelum dimakan karena akan melepaskan lebih banyak allicin.
8. Bayam
Bayam mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang membantu meningkatkan istem kekebalan tubuh dan penting untuk kesehatan mata. Penelitian baru-baru ini menemukan bahwa bayam adalah sayur yang paling efektif untuk melawan kanker.
9. Kacang
Makan satu porsi kacang-kacangan dalam empat kali seminggu bisa menurunkan resiko penyakit jantung sebesar 22 persen serta dapat menangkal resiko terkena kanker payudara. semakin gelap kacang, semakin banyak antioksidan yang dikandungnya.
Jadi, cobalah untuk memakan makan diatas untuk menyehatkan tubuh sepanjang hari!, sekian artikel Makanan Yang Paling Sehat Untuk Tubuh Di Dunia semoga bermanfaat!
