Tips Tidur Siang Yang Sehat- Jika anda sedang malas, lupa akan sesuatu pasti anda sedang dalam keadaan lelah. daripada makan makanan yang belum tentu sehat lebih baik anda tidur siang, ya! tidur siang, tidur siang bukan hanya untuk anak bayi. tidur siang di tengah hari mungkin bisa menyegarkan anda. jadi cobalah Tips Tidur Siang Yang Sehat dibawah ini jika anda ingin menyegarkan tubuh secara gratis.
 |
| tips tidur siang yang sehat |
Tips Tidur Siang Yang Sehat
1. Temukan Tempat Terbaik
Taruh kepala anda di meja ataupun bersantai di kursi. anda dapat tidur siang di mana saja, dalam perjalanan, setelah bekerja atau di perpustakaan.
2. Pastikan Tidur Selama Jangka Waktu Pendek
Cobalah untuk tidur selama 20 sampai 30 menit tidur siang, set alarm anda agar tidak melampaui batas ataupun kurang dari batas, karena akan jika kelebihan atau kekurangan makan akan mengakibatkan grogi dan akan merasa lebih buruk dari sebelumnya.
3. Lebih Baik Di Sore Hari
Sore hari merupakan waktu tidur yang paling baik, sekitar jam 16.00 sampai 17.00 dan akan membuat anda tahan lama untuk tidak ngantuk saat malam hari.
.4. Dengarkan Suara yang Menenangkan
Jika anda sedang kesulitan tidur siang, download lah musik santai atau efek suara alam yang menenangkan lalu dengarkan dengan headset ataupun headphone anda.
Jika anda masih merasa lelah dan capai, mungkin anda kurang memiliki waktu tidur yang cukup di malam hari. dengan tidur cukup di malam hari, akan membuat anda berpikir secara tajam dan membuat tubuh bahagia, terlalu sedikit tidur dapat merusak konsentrasi dan dapat menaikkan berat badan secara tidak sehat. sekian Tips Tidur Siang Yang Sehat, semoga bermanfaat!
